2019年05月23日

同時礼と分離礼ービジネスシーンで使うお辞儀

最近になって知ったことの一つがビジネスマナーっていうんですか?ちゃんとしたあいさつの仕方です。

ビジネスシーンで使うお辞儀、大きく分けて2種類あることはご存知ですか?


一つは「同時礼」もう一つは「分離礼」です。同時礼とは、言葉を発すると当時にお辞儀をするもの、分離礼は挨拶をしたあとにお辞儀をするものです。

同時礼は日常でよく使われますが、頭を下げながら挨拶するため相手に声や表情が伝わりにくいという欠点があります。

一方の分離礼は挨拶の言葉を発することとお辞儀をすることを一つずつ行うため、動作にメリハリが生まれ相手に丁寧な印象を与えます。

そのため接客業では分離礼が使われます。明るい表情で挨拶をし、丁寧にお辞儀をする。それだけでもお客様に与える印象は格段に良くなります。鏡を見ながら訓練すると良いらしいですよ。

さらに一段上のテクニックもあります。お客様から離れた距離にいるときは分離礼を使い、まず声で自分に気付いて頂いてからお辞儀をします。

そしてお客様との距離が近づいたら再度、同時礼で挨拶をします。そうすることによってより礼儀正しく品のある印象を与えることができます。

こんなこと知っていましたか?わたしはOLさんですけど最近友達からきいてはじめて知りました(笑)。

まぁ事務職ですからそれほど必要ないのかもしれないですけど、こんなのあるならちゃんと教えてよ〜と上司にいいたいです。

まぁそれだけうちの会社はアットホームで形にこだわらない気楽さが一つの魅力なんですけどね。

会社や上司との距離感が近いというのか、いつでも頼りにできそうな感じがわが社の売りです。

なので仕事が押している時とかはみんながワァーと協力して一気に仕上げるみたいな感じで、やりがいがあります。

そういうのが苦手という人もきっといるかとは思います。でも自分にはあっているのでいい会社に就職できたなぁと思います。

本業がうまくいっている分、これからは自分の趣味とかも充実させられたらなと思っているところです。

最近は健康ブームが自分の中でやってきているので、野菜のことを色々調べたり栄養学とかもちょっと勉強しています。

まだ予定はありませんが、結婚して家族が増えた時のために今からしっかりと食事の管理ができるようにと思ったからなんです。

ここでも勉強したことをお伝えして皆さんの健康とか長寿に役立ててもらえるようにしっかりと勉強したいと思います!

ご訪問有難う御座います。

posted by カタルース・ルイビトン at 08:09 | Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月21日

たんぱく質の驚きの健康効果とは?栄養素を簡単に摂取する方法!



最近のプチマイブームはパンケーキです。パンケーキがはやり出したころに、行列ができるお店にも行ってみましたが、ちょっと一時期はまっていたんですよね。

そしてまた最近食べたい!と思って作るんです。

お店で食べた味が忘れられなくて、なんとかこれをお家でも食べたいと思って、色々なパンケーキの粉を試しています。

粉だけでなく、焼き方にも工夫して何回かトライしてみたところ、最近ようやくふわふわの自分好みのパンケーキを作ることに成功しました。

ポイントはやっぱり粉のかき混ぜ方と、焼く時の火加減でしょうか。

食べるのが自分だけではもったいないので、最近は友達を家に招いてパンケーキパーティーもしています。

お気に入りのフルーツとかクリームをそれぞれに選んでもらって、自分で飾り付けをしてもらっています。

友達にもすごく好評ですごく楽しいパーティーになりますよ。

こんな風にお料理って混ぜ方一つで味や食感が変わるので不思議ですよね。

奥がふかいなと思います。栄養素的にも料理は奥が深いと思います。

ただお腹を満たすだけではなく、食べたものが身体に吸収され身体の元となるので、何を食べるかも重要ですよね。

最近私は健康を考えて、たんぱく質を積極的に摂取するようにしています。

たんぱく質とは?



健康を意識した料理となると、調理法だけでなく調理する食材も大切になってきます。

そこで今回は人間の根本的な必要素材ともいわれるたんぱく質について考えてみました。

たんぱく質は、人間の体にとって一番大切な栄養素です。

ですから当然のことですが必須栄養素の一つです。

人間の体のほとんどはたんぱく質からできているからです。

食べ物から取り入れられたこの成分はアミノ酸や他の成分に分解され、肝臓を経由して身体の各部に送られ、そこで必要な合成がさらになされるそうです。

そして常に体の至る所で消費されているので、体外から定期的に必要な量を補給していく必要があります。

たんぱく質が不足することによって引き起こされる身体の不調



ではこの成分が不足するとどんな問題が起こるのかを考えてみましょう。

それは恐ろしいほど体に問題を引き起こすものとなりますので、それを知るとちょっと怖くなりますよ。

まず不足すると、血液中の老廃物や水分の代謝が悪くなり、身体のむくみの原因となります。

いつも代謝が悪いと顔色や血色も悪くなりますので、むくんで顔色が悪いわけですから、とても不健康に見られてしまいます。

また、たんぱく質は血液中のヘモグロビンを作る元ともなるので、不足してくるようになると十分な量のヘモグロビンが生成されずに貧血を引き起こすこともあります。

そしてこの成分はホルモンや免疫抗体の原料ともなるので、それが不足すると病気に対する免疫力が落ち、様々な病気にかかりやすくなってしまいます。

風邪をひきやすいというだけでなく、もっと大きな感染症などにもかかりやすいのです!

たんぱく質は脳の中で神経伝達物質を作ることもしているので、脳内でこの物質の供給が不足すると記憶力が低下したり、精神的に不安定になってしまったりします。

そして髪や皮膚の主成分であるこの成分が不足すると、肌荒れや髪の毛が痛んだり、太りやすくなったりするので、美容の大敵とも言えます。

このように不足によって身体のいたるところに悪影響が及びます。

健康にも美容にもわるいのです。これは男女問わず恐いですよね。

病気を防ぐという観点からも、美しさを維持したり、よりキレイになりたい方も、ぜひとも注意しなければならない重要ポイントですよね。

でも現代人はたんぱく質が不足する傾向にあるそうです。

コンビニのおにぎりや麺類などで食事を済ませてしまうことはありませんか?

そうすると炭水化物過多になります。

また痩せたいと思って野菜ばかりをたべていませんか?

そうするとエネルギーも足りません。時々なら大丈夫ですが、そのような食事が日常的になっている人は要注意です!

一番怖いたんぱく質不足に陥っているかもしれません。

たんぱく質を多く含む食品



そこで、毎日の食事にたんぱく質を積極的に取り入れていくことが重要です。

たんぱく質には、「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」の2種類があります。

動物性たんぱく質に分類されるのは、肉や魚や卵などです。

植物性たんぱく質に分類されるのは、豆類や野菜や果物などです。

肉の中でも特に豊富に含まれているのが鶏肉だと言われています。

スーパーでも比較的安く購入できるので、簡単に毎日の食事に取り入れ続けることができます。

特に胸肉やささ身を選べば脂肪分が少ないので、必要な栄養分は取りつつカロリーは低く脂肪をカットできるので、ダイエットしている人も安心して食べることができます。

また、納豆や卵もたんぱく質が豊富な食材のひとつです。

どちらも毎日の朝食に取り入れやすい食材ですよね。

パン食よりもどちらかというと和食のほうが朝食としては優れているのかもしれませんね。

そして飲み物にも豊富なたんぱく質が含まれているものがあります。

豆乳です。

料理を作る手間が要らずに、ただ好きなときに飲むだけなので簡単に必要な栄養分が摂取できます。

ただ、豆乳の独特な風味が苦手な人も多いと思います。

実は、牛乳にも豆乳と同じくらいのたんぱく質が含まれています。

なので、豆乳か牛乳かどちらか好きなほうを選んで飲みましょう。

そして、おやつにもたんぱく質を摂取できるものがあります。

ピーナッツやビーフジャーキーなどです。

小腹が空いたときに気軽に食べられるので、時間も手間も入りません。

健康のために運動を!



たんぱく質は運動をする人やボディービルダーがプロテインとして飲むだけでなく、普通の人も食事で十分に取ることで健康な体つくりに役立つのです。

健康になりたいとか美容にいい食事をとりたいと思うならたんぱく質を積極的にとることです。

特にこれからの季節は夏バテ対策としてもこの成分は欠かせないので、しっかりとたんぱく質をとっておきたいところですよね。

健康に役立つ食事を考えることは将来に関わることですので、真剣に考えていきたいですね。

もちろん他にも大切な栄養もありますが、体の根幹ともなる部分ですので特別に大切ですよね。

体にとって本当に大切なものが何かというのは、現代の科学でも完全に理解されていることではないそうです。

でも体の大部分を構成するたんぱく質は、確実に美容と健康に役立つものであることはたしかですので、

これからもそれを意識したレシピや摂取方法をご紹介させてもらいますので、どうぞお楽しみになさってください。

ご訪問有難う御座います。

posted by カタルース・ルイビトン at 12:33 | Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月18日

【口コミ体験談】夢を叶えるために|目標やしている事は!?



夢を叶えるために貴方は毎日をどんな風に過ごしていますか?「もうそこそこいい年だし若いころの夢を叶えるなんて無理!」なんて思っていませんか?ではでは、貴方の望みを叶えてあげましょう!なんて感じのページではありませんwwwのでご了承いただけたらと思います。

ちなみに私の願いは今よりももっとたくさんの人々を幸せに導くようなプラス思考にしていく事です。

今まで自分が若いころに抱いていた夢のほとんど全て叶っていますが、これからの目標も全てクリアしていくために日々頑張っています!

では、今回は夢を叶えるために頑張って努力をしている方や、ビッグなドリームを叶えられるようにと願っている方の体験談文章を下記に用意させて頂きました♪

今後の人生の参考にして頂けたらと思います。夢を諦めないというだけでなく、成長し続けていくために目標や夢は大切ですので、冷めていた自分の夢への気持ちを燃え立たせる点でも役立ててください!


☆ポイント☆

目標のない人生は、舵のない船のようなものです。決して目指す目的地に着くことはありません。何かに打ち込む人にこそ幸せや満足感という目的地に到着することができるのです。そんな打ち込める夢を探すのに役立つ体験談です。


小学生の時からの夢、世界の海でスキューバダイビング



スキューバダイビングをすることが小さい時からの希望です。もっと早く始めればよかったと思いますが、何かと理由をつけて叶えるのをずっと先延ばしにしています。社会人になってからは時間とお金がないことを理由にしていました。

しかしテレビでスキューバダイビングをしている人を見るたびにうらやましがっている自分がいます。収入も安定してきた今、そろそろスクールに行って始めてみようと思っています。ライセンスをとること自体はそれほどお金がかからないそうですが、私の目標は色々な国のきれいな海でダイビングすることです。

酸素ボンベなどの機材を使うのにけっこうお金がかかると聞いたことがあります。ですから、自由に自分のために使えるお金がある間にできるだけたくさんの海でダイビングに挑戦したいと思っています。

海の中ってまだ人間が完全に理解できていない場所ですし、人間の限界がある場所でもあるので、単純にキレイなだけでなく神聖な気持ちにもなるような感じです。

そんな荘厳な気持ちを味わいたいと思いますし、謙虚に自分を見つめなおすのにいいチャンスだと思っています。

沖縄や石垣の海もいいですし、タイのサムイ島に行ってダイビングをしてみたいというのが目下の夢です。

私が叶えると決めていること



私の叶えると決めている事は私が今よりもお金持ちになって両親や兄弟に孝行したいです。なぜなら、私の家は貧しくて両親や兄弟はこれまでの人生で自分のしたかったことが出来なかったからです。お金っていうといやらしく聞こえる人もいますが私はそういう風に考えていません。お金で貧しい人を救えたり癒すことができます。

そして、人生の思い出や経験や知識をつけることだってできます。お金はそれだけ尊いものなのです。私は自分が稼いだお金を使って両親や兄弟がお金を使って人生で本当にしたかったことが叶える事が出来たら私の幸せです。

最後に、この叶えると決めた事は急いで叶えなければなりません。なぜなら両親や兄弟は私より早く亡くなる確率が高いからです。ボサボサしていられません。今日も家族のために頑張ります。なんとか少しでも親を安心させるだけの安定をしたいですし、親に本当に感謝を表せるようなことをしたいと思います。

出来れば叶えるようにしたい3階建ての屋上のある家



自宅の建て替えを希望しています。現在両親と同居の2階建ての2世帯住宅なのですが、妹夫婦とも同居できる3階建ての家を建てたいと思っています。

皆で集まれる広いリビング、のんびりと入れるお風呂、それぞれの個室があってプライバシーも守れるようなまさにドリームハウスです。車も購入したいので、地下駐車場も作り、さらにペットの犬を2〜3頭は飼いたいので、犬と自由に遊べるドッグランのような屋上もつけたいと思います。

皆の笑い声が聞こえる家、皆が仲良く過ごせる家、通勤や通学にも便利な家、太陽光なども利用して節電もできる家、そんな理想の家でいつまでも仲良く暮らしたいという夢を叶えるようにしたいです。

そのためには今しっかりと稼ぐ必要もありますし、何よりも家族の絆をもっと強める必要もあるので、仕事は仕事でキッチリやりつつオンとオフのけじめをつけて、子供や妻と過ごす時間もしっかりととってコミュニケーションを大切にしています。

Amazonで欲しい本を欲しい時に自由に買いたい



わたしののかなえたい夢はAmazonで欲しい本を欲しい時に自由に買えるようになることです。なぜなら、欲しいと思う本が見つかっても書店では在庫がない場合もありえます。そういったことがあると欲しいという情熱が冷めてしまいます。しかしAmazonならそのリスクも少なく、家に届きます。

さらにすぐに手に入るためその時の読みたいという情熱があるうちに本を読むことができます。モチベーションがたかいと本の理解度も格段に違うことも経験済みです。今のわたしはお金に余裕がないため、図書館を利用して本を借りていますが、最新の本や人気の本は借りれるまで待たなければなりません。

そういった理由から、わたしの叶えると願っている事はAmazonで欲しい本を欲しい時に自由に買えるようになることです。最近は定額で読み放題のサービスなんかもあるので、それを活用するのもいいなと思いますし、やっぱり活字にこだわって読みたい気持ちもあるので揺れる思いです。いずれにしてもたくさん読んで自分の見識を広げていきたいですね。

出来れば叶えたい夢、目標



子供二人の四人家族ですが、我が家のファミリーカーは軽自動車です。私の月給からはそれが精一杯です。本来はアウトドア好きで登山やキャンプと出かけたいところですが、荷物を積めない関係上、日帰り登山や近場でのバーベキューなど行動範囲が限られてきています。もっと家族のために色々と計画したいのですが、それが難しいのが現状です。

それでも妻は文句も言わず、軽自動車でもあるだけありがたいと言ってくれますが、ミニバンの家族を見るとどうしても羨ましく思えてしまいます。日頃から文句も言わずに安月給に付き合ってくれている家族と自分自身の為にも大きな車が欲しいです。家族の笑顔の為に。それが目標であり夢です。

夢を叶えるために英語



わたしが夢を叶えるために行っているのは、言語の勉強です。なぜこれが夢を叶えることにつながるのかというと、わたしはボランティアで海外にいきたいからです。

テレビで海外青年協力隊の人たちの活躍を見てからこうした夢をもつようになりました。そのためには、やはり英語くらいはできないといけないなと感じたのです。なんだかんだいっても世界の共通語は英語なんですよね。

わたしが行きたいのは、アジアの貧しいと言われているバングラデシュやカンボジアや東ティモールなどです。恐らく現地の言葉を勉強するのは日本ではなかなか難しいと思うので、夢を叶えるために今は英語を勉強しています。

英語を使えるものにするために今年は海外に旅行にいって一人でバックパッカーのような生活を1ヶ月ほどしようと計画しています。やっぱり英語の能力を向上させるためには現地で使うのが一番だと聞いたので、どれくらい自分が現時点で通用するのかを知りたいと思います。

私の好きな動画アニメ プラモデル



私がこれから叶える夢は大きな部屋に沢山のプラモデルを飾る夢です。死ぬまでに叶えるつもりです。私は齢50歳になります。子どもの頃はプラモデルを造るのが趣味でした。戦争は絶対反対派なのですが、男の子のサガで戦車のプラモデルをよく造っていました。

初めは戦車単体だけを造っていたのですが、その内に戦車周りに存在していたであろう人間、建物、自然などの風景の造るようになり、いわゆるジオラマというやつです。そこから第二次世界大戦の軍事関係に興味を持ちました。特に興味深かったのが、第二次大戦のドイツ軍のもので、今でもそうですがドイツのデザインってカッコイイですよ(武器戦車、軍服等も含めて)憧れました。

子どもの頃ゼロ戦のアニメはあってのに戦車のアニメはないのかな〜と思っていたのですが、最近「ガールズ&パンツァー」という萌え+戦車という子どもの頃夢に見ていたようなアニメが放映され、まあ今のご時勢を考えると戦車だけでは流行らないと思い、萌え要素も取り入れた作品になったのではないかと思います。

が、私実は萌えアニメも最近マイブームなので一石二鳥なのです。テレビシリーズも終了したのですが、オリジナルアニメになったり、去年は待望の映画化もされまだまだ続くガルパンブーム。いつか自分のジオラマを作ってみたいですね。

世のため人のために



私は自分の大きな夢を叶えるために世のため人のためになるような事を毎日行っています。それは自分の会社を更に大きくするためですが、当然これからの運気も意識する必要があるし、たくさんの良い出会いを見つけるためにも沢山の方に幸せになってもらうという考え方を常に持ちながら進むことが大切と理解しているからです。

ちょっと打算的かもしれませんけどね。やっぱり他人の幸せを考える方、世のため人のためにという考え方をベースに行動していく方が将来的にも万が一自分が困った状況に陥った時に助けた方に助けられる部分も多々ありますので、ありがたいですよね。ですので、今後もそのスタイルを忘れないように毎日を大切に生きていっています。

旅先で出会った人たち



これまでの旅行で一番思い出になったのが、旅先で出会う地元住民です。函館・白川郷・新潟・地元の関西圏など、田舎町はとても温かな人たちが多いので、良き思い出になります。いつも車で無計画ドライブながら、通りがかりで観光してます。

夢であれ、いつの日かクルージングで世界一周旅行がしてみたいです。北欧の田舎町でホームステイをしながら、オーロラを見てみたいです。

東南アジアにはグルメ旅行でいろんな珍味料理を食べてみたいです。そんな風に世界各地の地元の人たちと会って色んな違いを見てみたいですね。そうすればきっと色んな境遇の人を思いやれる度量の大きな人に成長できると思っています。

掃除や財布の整理整頓も!



フェンディの財布を使ってます。10年以上前に購入したものですが、今でも古くなった感じがしないので、まだまだ使えそうです。硬貨を入れる部分が、がばっと開くようになっているので見やすく、支払いのときにあわてることもありません。紙幣の部分は、2つに分かれているので、紙幣とレシートを分けて入れることができ整理がしやすいです。

お金を貯めるのにはやっぱりまずは自宅や自室の整理整頓からですよね。掃除は色々な所を毎日しているので、いつもきれいな部屋で気持ちよくて機能的に過ごせるように掃除していきたいと思います。長続きをする性格に変えていくのが一番の目標ですね♪

脱毛が目標です!



これまでも脇や脚の脱毛でサロンに通った経験があり、今度はアンダーヘアの脱毛をやってみたいと思っています。せっかくやるならvioライン全部やりたいなあと思うのですが、調べたところサロンによっては粘膜に近い部位のvioラインは取り扱ってませんってサロンも多いみたいです。

でも人気の某サロンならしっかりvioラインすべてを脱毛できるみたいで、しかも細かく回数設定がされているので自分の脱毛目標や金銭的な希望にも合わせて回数が選べそうで良いなと思いました。

夏の露出や水着に向けて、今のうちに脱毛を始めようと思います!ツルツルな体になったら自信をもって水着も着れますよ!

バーキンの財布を購入しました!



キャッシング会社での即日融資をして、先日念願のバーキンの財布を手に入れるという夢を叶える事ができました。私的に今回予想外の事態でしたが、お目当てのバーキンの財布が激安で販売をしている所があり、それがかなり期間が短く急いでお金を支払わなければ行けないような緊急事態だったのです。

今回のその即日融資を可能にしたキャッシング会社はかなり有名ですし、低金利でお金を貸してくれる場所でしたので、ウェブ審査を利用させて頂いて、無事にバーキンの財布を手に入れる事になりました。届いたのが先日ですが、光沢感がありやわらかみもあるとても素敵な財布でしたので、かなり満足をしております。

アメリカ大陸を長距離バスで横断



かなり前になりますが、1ヶ月間をかけてアメリカ大陸を長距離バスで横断しました。友人と二人、初めての海外旅でいきなりの大冒険の旅を決行しました。

ニューヨークからサンフランシスコまでのバスの旅の途中、数々の都市を訪れアメリカの人や文化に触れることができました。この長距離バスの旅はアメリカの大きさを肌で感じることができたとても貴重な経験です!

自分の中で一つの大きなことを成し遂げたという自信にもなりましたし、いろんなものを経験できたので自分自身のキャパシティーが上がったような気がします。色んなトラブルとか失敗も終わった今はいい経験だったといえますし、少しですが物事に動じない自分に成長したと思っています。この気持ちを忘れずに前に向かって進んでいきたいと思っています。


☆まとめ☆

夢のために前に進んでいる人を見ると応援したくなりますよね。夢を求める人は周りも前向きにさせてくれます。そのために英語を勉強したり貯金をしたりしている皆さんの努力が良い形で報われますように!


ご訪問有難う御座います。

posted by カタルース・ルイビトン at 18:46 | Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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